きむにぃ/ kimuni

「筋トレしたいけど、仕事が忙しくて無理」「週4とか、社会人にはハードル高すぎる…」 そんな声をよく聞きます。実際、僕自身も筋トレを始めた当初は「仕事が忙しい中で週4のトレーニングなんて不可能だ」と思っていました。 でも、いまでは週4回・1回2時間の筋トレを3年以上継続中です。 僕の生活は正直ハードです。朝は4時に起きて、翌日の25時（深夜1時）まで働き、26時に帰宅。オフの日は昼に起きて14時からジムで2時間。そんなスケジュールでも、筋トレは続けられています。 今回は、そんな僕がどのように週4トレーニング ...

何を食べても太れない」「筋トレしてるのに体が変わらない」僕もかつて、そんなふうに思っていた1人です。 体重は65kg。細身の体。服もMサイズでゆるっと着ていて、「もっとデカくなりたい」という気持ちだけは常にありました。 そんな僕がこの3年間で取り組んだのが、筋トレ×食事の徹底管理。結果として、体重は約20kg増、現在は83.9kg。 見た目もトレーニングも、別人のように変わりました。 今回は、僕の実際の体重推移グラフ、写真、そしてやってきたことすべてをまとめてお伝えします。「本気でバルクアップしたい」と思 ...